Sörgiraadio

Selle hooaja viimases "Sörgiraadios" räägime tuntud telemehe Kaidor Kahariga sellest, kuidas teha saateid, mis utsitavad mehi tervislikumalt elama ning kuidas sääraste saadete tegemise käigus ka enda tüsedusele kalduv keha spordirajale ajada.

Saate teises pooles on sujuvalt koos nii spordi- ja krimiteema. Räägime sportimise võimalikkusest vangimajas. Ka sellest, kuidas sport päästis noormehe lootusetust krimimülkast.

"Sörgiraadio" saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne.

Saade on eetris neljapäeviti kell üks.

Postimehe digitellijatele on "Sörgiraadio" järelkuulatav aadressil kuula.postimees.ee

Selle nädala "Sörgiraadios" räägib endine taristuminister ja Tallinna abilinnapea Vladimir Svet sellest, kuidas kiire ja närviline ametnikuelu sundis teda lõpuks jooksurajale ning mida teha, et Eesti pealinnast saaks veelgi mõnusam paik kõikvõimalikuks sportlikuks liikumiseks.

Juba aastaid meediamajas päevaseid joogatunde korraldav Postimehe veebiarenduste juht Kätlyn Otsus selgitab, miks justnimelt keset tööpäeva toimuv joogatund parandab enesetunnet ning annab päevale võimsama hoo.

"Sörgiraadio" saatejuht on Raul Ranne.

Saade on eetris neljapäeviti kell 13 ning on Postimehe digitellijatele järelkuulatav aadressil kuula.postimees.ee.

Selle nädala "Sörgiraadios" räägib endine peaminister ja tänane eraettevõtja Taavi Rõivas sellest, mis imevägi paneb teda nautima kannatamist jooksurajal ja teiste kestvusalade harrastamisel. Kas jooksmine on ikka kannatamine või on see hoopis lõputu rõõmu- ja energiaallikas?

Eesti ronimisliidu juht Kristiina Toots selgitab, kuidas jooksuringide kõrval võiks olla mõnusaks vahelduseks seintel turnimine. Nii sees kui väljas. Sörgiraadio saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne.

Saade on eetris neljapäeviti kell 13.00 ning on igal ajal järelkuulatav aadressil https://kuula.postimees.ee/

Selle nädala "Sörgiraadios" räägib olümpiavõitja Erki Nool, kuidas pärast nö suurt sporti vältida sporditüdimust ja mõõduka trenniga suurepärast kehalist vormi hoida. Laulja ja showmees Erich Krieger selgitab, mis imevägi teda aastakümneid jõusaalis hoiab. Saadet juhib ajakirjanik Raul Ranne.

Selle nädala Sörgiraadios räägib toiduliidu juht Sirje Potisepp, kui agaralt ja hoogsalt tema spordib, et jõude hetkel lubada enesele ka pisut rammusamaid toite. Tondi sörgiseltskonna vedajad Leele Lattikas ja Kadri Lees-Leesma aga selgitavad, milline nauding hommikuti suurema seltskonnaga mööda linna lipata. Saadet juhib ajakirjanik Raul Ranne.

Värskes "Sörgiraadios" kirjeldab kirgliku spordimehena tuntud ajakirjanik ja õppejõud Priit Pullerits, milliste eesmärkide nimel end jätkuvalt treeningutel piitsutab. Räägib ka sellest, kui palju on vanus ja aeg-ajalt kerkivad tervisemured pannud teda treeningplaane ja intensiivsust muutma.

Legendaarne treener Tõnu Meijel aga annab nõu, kuidas ka nappide ujumisoskustega inimene saab õppida basseinivees pikalt, kergelt ja naudinguga kulgemist.

"Sörgiraadio" saatejuht on Raul Ranne.

Võimsa tegutsejana tuntud koolijuht Hendrik Agur räägib, kuidas iga kaheksa aasta järel ennast spordirajale sunnib, et taas kehaliselt suurepärasesse vormi ajada. Stuudios selgitab energiline mees ka seda, miks vahepeal sport ta elust kaob ning kehakaal mürinal kasvama kipub.

Saate teises pooles selgitab tuntud kestvusalade treener ja kepikõnni entusiast Rene Meimer üksikasjalikult, kuidas teha üks piisava koormusega ja kõigiti kasulik kepikõnnitrenn. Taustaks selgitab ta, miks just keppidega kõndimine on kasvõi vahelduseks igati vajalik ja sobiv treening ka tõsisele spordiinimesele.

"Sörgiraadio" saatejuht on Raul Ranne.

Intiimsuhete asjatundja Epp Kärsin, kes on tegelikult ka väga tubli spordiinimene, annab nõu, kuidas järjekindel ja pidev sportimine annab uut vunki kuhtuma kippuvale voodielule.

Teatrijuht ja -manager Märt Meos käib üle maailma väga erilistes paikades teatrit vaatamas ja tegemas. Kõikjal üritab ta teha ka mõned mõnusad sörgiringid. Mida ta seal näeb, kuuleb ja tunneb… ning miks üldse nii palju jookseb – sellest kõigest räägib ta ka "Sörgiraadio" kuulajatele.

Saatejuht on Raul Ranne.

Hooaja esimese "Sörgiraadio" külaliseks on tuntud näitleja, poliitik ja kaitseväelane Raivo E Tamm, kes tublis keskeas hakkas triatloniga tegelema. Teeb seda tänini – omas tempos, mõistlikult ja mõnuga. Saates räägib ta, mis tõukas teda säärasele elumuutusele ning kuidas raskustest, väsimusest ja tihedast ajagraafikust hoolimata ikka rajal püsida.

Saate teises pooles kirjeldab tuntud südamearst dr Margus Viigimaa oma igapäevast tervisespordirutiini ning selgitab, mil moel on regulaarne ja rahulik sportlik liigutamine tervisele hea.

Saadet juhib ajakirjanik Raul Ranne.

Postimehe peatoimetaja asetäitja Aivar Reinap meenutab, kuidas ta 30 aastase vaheaja järel avastas endas taas jooksuarmastuse ning kuidas hoolimata traumadest ja tervise tagasilöökidest on leidnud ikka jõudu ja motivatsiooni taas jooksurajale minna. Saate teises pooles on külas tuntud politseiametnik Sirle Loigo, kes tööst vabal ajal on kõige muu kõrval ka väga vintske harrastussportlane. Me ei räägi üksnes jooksmisest, vaid ka mäetippude vallutamisest ja muudel ekstreemsetel viisidel enese proovilepanekutest. Jutuks tuleb ka politseiametnike kehaline vorm ning sportimise tähtsus vaimselt ja füüsiliselt kurnava töö tegijatele. "Sörgiraadio" saatejuht on Raul Ranne.

Eesti tuntuima spordipoodide keti Sportlandi omanik ja vedaja Are Altraja räägib, kuidas suured spordifirmad propageerivad harrastussporti ning kuidas miljonid jooksjad, rattasõitjad, jõusaali külastajad ja paljude teist alade tegijad paisutavad omakorda spordibisnist

Eeskätt just ülekoormusvigastuste ravile ja ennetusele keskendunud füsioterapeut Mikk Tali annab mõned elementaarsed nõuanded, et kirglik jooksusõber või entusiastlik jõusaalis treenija enesele sportimisega liiga ei teeks.

Kuku suvine tore spordisaade "Sörgiraadio" on juba rääkinud jooksuarmastusest ning kirest jalgrattaga sõidu vastu. On kirjeldanud õnnehetki jõusaalis ning mõnumomente kepikäigurajal. Juttu on olnud higist ja pisaratest ning isegi verest ja tervisest. Inimestest spordis ja spordist inimestes. Aga matkamas pole "Sörgiraadio" seni käinud! Vaat selle iluvea me seekord parandamegi. Saatejuht Raul Ranne läheb tuntud matkamehe ja saate „Jäljed gloobusel“ vedaja Andres Karuga mõnusale retkele ning räägib üle lihtsad asjad, mis matkamisel on vähem või rohkem olulised. Ujuma läheme me ka. "Sörgiraadio" on eetris reedeti kl 11.

Värske Sörgiraadio esimeseks külaliseks maratonijooksja ja mägironija, treener ja mentor Maris Heinaru, keda päris esimese sörgiraadio külaline, treener Urmas Randma iseloomustas kui ääretult visa ja sihikindlat spordinaist, kes on kõige muu kõrval suurepärane näide sellest, et ka suhteliselt hilise alustajana võid sportlikus mõttes väga arvestatavale tasemel jõuda. Ja ometi rõhutab see võimete piire nihutav kange spordinaine, et tähtis pole ülikeeruliste eesmärkide püüdmine, vaid ikka nauding tegemises ja rahu eneses. Sörgiraadio teises pooles kõneleme tuntud ja lugupeetud spordiarsti Mihkel Mardnaga vigastustest ja tervisevaegustest, mis võivad tabada ka väga mõõdukate eesmärkidega sportijat. Kuidas vigastusi ennetada, mil viisil vigastuste tõsidust hinnata ning kui palju taastumiseks aega ja kannatust varuda – neile ja teistelegi küsimustele püüame saates vastused leida. Sörgiraadio saatejuht on Raul Ranne

Värske Sörgiraadio sissejuhatavas osas räägime sportimisest ja sörkimisest kui mõnusast elustiilist, millesse on haaratud kogu pere. Vestluskaaslaseks on kunagine tuntud poliitik, aga nüüdseks juba aastaid eraäris tegutsev kirglik spordimees Meelis Atonen. Saate teises pooles läheme trenni koos legendaarse kepikõnnientusiasti ja -juhendaja Rene Meimeriga, kes teab väga hästi kuidas ka kõnnikeppidega metsarajale minnes, saab igas vanuses ja füüsilises vormis inimene korraldada enda jaoks täpselt sobiva koormusega treeningu. Ühtlasi räägime õigest kepikõnnitehnikast ja suurematest vigadest, mida selle alaga tegeldes tuleb silmas pidada. Sörgiraadio saatejuht on Raul Ranne

Söakad ratturid Anete Jalakas ja Tiina Rekand räägivad jalgrattapundist, kus sõitjateks vaid naised. Tase võib olla erinev, sõidurõõm ühine. Kuidas leida sobiv seltskond, kuidas kohaneda ning mida õppida, et ühine rattasõidutrenn oleks üks ladus ja mõnus koosolemine? Neile ja teistelegi küsimustele püüame saate esimeses pooles koos vastused leida.

Aina rohkem osutatakse, et just keskealised võiksid mõnusa lihastoonuse hoidmiseks külastada regulaarselt paar-kolm korda nädalas jõusaali. Tuntud personaaltreener, jõustõstmise mitmekordne maailmameister ning rekordite omanik Kaido Leesmann jagab näpunäiteid, kuidas jõusaalis veedetud aega oleks ühteaegu meeldiv ja kasulik.

Sörgiraadio saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne

Tuntud ettevõtja ja vana spordimees Enne Veskimägi meenutab, millise ränga töö ja vaevaga taastus ta tervist laastanud koroonaviiruse tagajärgedest ning kuidas sihikindlus, kannatlik meel ja kaaslaste tugi aitasid ta tagasi spordirajale.

Tänavu 20. sünnipäeva tähistava sihtasutuse Eesti Terviserajad tegevjuhil Assar Jõeperal on küllap parim ülevaade sellest, kui palju meil Eestis tegelikult mõõdukalt ja mõnuga sportimist harrastatakse. Teab sedagi, mida teeb 130 terviserada haldav sihtasutus selleks, et neid sportijaid oleks veelgi enam ning eesti rahval tervelt elatud aastaid rohkem.

"Sörgiraadio" saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne. Saade on eetris reedeti kl 11.

Hinnatud kestvusalade treener Karmen Reinpõld, paljude tipp- ja harrastussportlaste juhendaja selgitab, kas ka mõõdukate ambitsioonidega harrastussportlane vajab konkreetset treeningplaani ning selgelt sõnastatud eesmärki.

Staažikas poliitik Sven Sester, kelle söakast sportimisest ning muljetavaldavast kehakaalu langetamisest innustusid omal ajal nii mõnedki skeptikud ja kõhklejad, kirjeldab, kuhu kogu see suur spordiarmastus ühel hetkel kadus. Ja mida ta teeb, et vana armastus taas üles soojendada.

"Sörgiraadio" saatejuht on Raul Ranne. Saade on eetris reedeti kl 11.

Rahvusringhäälingu armastatud spordireportaažide meister Tarmo Tiisler kirjeldab, kuidas orienteerumine on selline sportlik tegevus, kus saab just nimelt endale sobivas tempos metsas kulgeda. Ja kaardilt kontrollpunkte otsides ning õigeid jooksutrajektoore kalkuleerides, kaovad korrakski peast need tüütud töömõtted, mis väga tihti jäävad loomingulise töö tegijate pähe kurnava painajana liiga pikaks ajaks elama. Füsioterapeut ja triatlonitreener Priit Ailt, kes on vastupidavaks atleediks vorminud nii mõnegi näitleja, laulja ja telenäo, selgitab, milliste tehnikanõksude ja harjutuste abiga saab natuke vastumeelsest sportimisest mõnus igapäevane vajadus, rutiin… ja osa elustiilist. Muide, oluline osa tema jutust puudutab puhkamist. Ka mõõdukas sportimine eeldab korralikku puhkamist. Paljud seda ei tea või ei oska.

Sörgiraadio saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne

Saade on eetris reedeti kl 11 ning on järelkuulatav ka kuku.ee ja leheküljel ning Pleieri äppis

Värskes Sörgiraadios kirjeldab aastaid välismaal töötanud tuntud tele- ja raadioajakirjanik Neeme Raud, kuidas just nimelt New York`is elades ja töötades nakatus ta kiirelt meeldivasse haigusesse, mil nimeks sörgitõbi. Just suurlinnas töötades sai talle harjumuseks teha hommikuti kuulsas Central Parkis tubli 10 km pikkune jooksuring, mille käigus tuli ette ka kohtumisi, suhtlemisi ja isegi kerget flirtimist. Olla jooksja – see on ühendriikides jätkuvalt staatuse küsimus. Filmirežissöör Peeter Simm, kelle tehtud on nii mõnigi armastatud ja hinnatud kultusfilm, tunnistab, et tegelikult on just rattasõit see üks ja ainus tegevus, milleks teda keegi ei pea sundima. Ja nii ta väntabki tuhandeid kilomeetreid aastas – sageli on kõrvus kõrvaklapid, kus mõni näitlejaks koolitatud hääl loeb ette maailma kirjandusklassikat.

Milles seisneb 10 000 sammu saladus? Kuidas mõjub regulaarne metsajooks või jalutamine silmadele ning kas maksab elada spordikella järgi? Värske Sörgiraadio kaaslaseks tinglikul jooksuringil usaldusväärne ja armastatud spordimõtestaja, Tallinna ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port, kellega vesteldes proovime leida vastused ilmsetele ja ka imelikele küsimustele, mis isegi mõõdukalt sportivale inimesele võivad pähe tulla. Selgitame tervisespordiga seotud tõsiasjade tausta ja sisu ning üritame pidurit tõmmata mõõduka ja mõistliku liikumisega seotud ebateaduse ja rumaluse levikule.

Sörgiraadio saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne

Saade on eetris reedeti kl 11 ning on järelkuulatav ka kuku.ee ja leheküljel ning Pleieri äppis

Kuku uus saade "Sörgiraadio" tõstab ausse mõõduka ja mõistliku sportimise. Saatejuht Raul Ranne räägib erinevate tuntud inimestega sportimise mõnust ning küsib spetsialistidelt nõu, et sportimine oleks naudingut pakkuv tegevust. Esimeses saates räägib tuntud muusik, populaarne kirjamees ning särav saatejuht Mihkel Raud, kuidas ta suhteliselt hilises eas leidis õige ala ja õige rütmi, et anda argipäevale tõeliselt kirgas start. Räägib sellestki, kuidas saada üle mõõnaperioodidest, kui spordiisu kaob ja toitumise jälgimine tundub talumatu. Spordientusiast ja jooksutreener Urmas Randma selgitab, miks on oluline alustada oma elukestvaid sörkimisi mõõduka tempo ja rahuliku sammuga. Kogenud treener annab nõu, milline võiks olla alustava sörgisõbra nädalane treeningkava.

Sörgiraadio saatejuht on ajakirjanik Raul Ranne

Saade on eetris reedeti kl 11 ning on järelkuulatav ka kuku.ee ja leheküljel ning Pleieri äppis